兒童晚上什么時間長高
兒童晚上長高的相關要點
在父母親悉心照顧及合理營養搭配下，兒童生長發育迅速。合理睡眠對兒童身體全面休息至關重要，夜間身體各器官會進行修復。那么，兒童晚上什么時間長高呢？
生長激素分泌時間與入睡安排
身體器官在夜間會對細胞進行長時間修復，此工作需在深度睡眠狀態下完成。一般而言，晚上10:00 - 12:00以及凌晨4:00 - 6:00，生長素分泌旺盛。為讓兒童在此期間處于沉睡狀態，應讓其每天8:30 - 9:00按時上床睡覺。
臥室環境要求
要注意保持臥室溫度適宜，既不能太低也不能太高。冬天需保證溫度在20度以上，可通過爐子、暖氣等方式保持溫度恒定。窗簾和窗紗的選擇要符合兒童特點。還可提前往地面灑水或打開加濕器，使空氣保持濕潤。
睡前注意事項
睡覺前不要讓兒童玩情節刺激的游戲或長時間看電視。可讓兒童喝一杯溫牛奶，或聽舒緩音樂以平復心情，利于入睡。蓋的被子要根據季節靈活選擇，厚度與成人一致即可。
綜上所述，要讓兒童晚上更好地長高，需把握生長激素分泌時間，營造適宜的睡眠環境，并做好睡前安排。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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