6歲寶寶吃什么補(bǔ)鈣
6歲寶寶補(bǔ)鈣食物推薦
6歲寶寶通常處于幼兒園大班，正積極為上小學(xué)做準(zhǔn)備。此時(shí)，為保證更好地學(xué)習(xí)，寶寶的身體健康至關(guān)重要。缺鈣會(huì)影響寶寶健康，及時(shí)補(bǔ)鈣很有必要。以下是適合6歲寶寶的補(bǔ)鈣食物：
1.牛奶及奶制品
牛奶鈣含量豐富，半斤牛奶約含300毫克鈣。除鈣質(zhì)充足外，牛奶中氨基酸含量高，能使鈣更易吸收，且牛奶中鈣的吸收率較高。每天讓寶寶喝些牛奶可有效補(bǔ)鈣。其他奶制品如酸奶、奶片、奶酪等，也是給寶寶補(bǔ)鈣的優(yōu)質(zhì)選擇。
2.豆制品
大豆及豆制品屬高蛋白食物，也富含鈣元素。300克豆腐含鈣1000毫克，一斤豆?jié){含鈣120毫克。因此，想給寶寶補(bǔ)鈣，可讓其多吃大豆及豆制品。
3.蔬菜
蔬菜也是很好的補(bǔ)鈣食品。很多蔬菜含鈣量高，每一斤雪里蕻鈣含量達(dá)1150毫克，小白菜、芫荽、芹菜等每100克含鈣150毫克。寶寶多吃蔬菜，補(bǔ)鈣效果不錯(cuò)。
綜上所述，6歲寶寶可通過食用牛奶及奶制品、豆制品和蔬菜等食物來達(dá)到補(bǔ)鈣的目的。
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