如何糾正新生兒日夜顛倒
如何糾正新生兒日夜顛倒
對于新手媽媽而言，照顧新生兒是一項辛苦的任務。好在新生兒大部分時間處于睡眠狀態，媽媽也能借此休息。然而，部分新生兒存在睡眠日夜顛倒的問題，白天睡得香，晚上卻精神十足。以下是糾正新生兒日夜顛倒的方法：
減少新生兒白天的睡眠時間
白天媽媽應多陪伴新生兒玩耍，可帶其外出散步曬太陽。若新生兒在房間睡覺，無需特意營造昏暗環境或降低音量。下午五六點鐘后，不宜再讓新生兒睡覺，可多陪玩。晚飯之后，讓新生兒適當活動，但避免過度興奮。
給新生兒睡覺的暗示
若新生兒晚上不愿入睡，媽媽可給予睡覺暗示，即每次睡覺前做相同的事，幫助其養成習慣。例如，睡前洗溫水澡，然后抱到床上，限制其在床上活動。堅持下去，新生兒會形成睡覺的生物鐘。
輕拍撫觸
有些新生兒因玩得興奮難以入眠，此時媽媽可輕拍和撫摸其背部，用低聲與其說話，助其快速入睡。也可播放輕柔音樂，安撫新生兒情緒，促其進入睡眠狀態。
糾正新生兒日夜顛倒可從上述三方面入手。讓新生兒養成良好睡眠習慣，對其健康和發育有益，媽媽也無需熬夜。不過，這需要一定時間，媽媽要有耐心。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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