產后媽媽堅持母乳喂養,主要目的是提升寶寶的抵抗能力。
哺乳期間不建議盲目減肥,否則可能影響媽媽乳汁中蛋白質的含量,導致寶寶營養不良。
一般母乳喂養半年內,媽媽的體重會恢復到孕前水平。哺乳期媽媽注意飲食營養均衡,葷素合理搭配,多運動,斷奶后體重通常也會下降。孕期媽媽體內儲存的脂肪主要用于分泌乳汁,所以母乳喂養可達到減肥效果。
若媽媽飲食油水過大,會使母乳中脂肪含量升高、濃度提高,寶寶易因攝入過多脂肪而肥胖。因此,哺乳期合理搭配膳食是保證寶寶健康的關鍵。
一般建議寶寶母乳喂養至一歲半左右。
綜上所述,母乳喂養對媽媽減肥和寶寶健康都有重要意義,媽媽們需注意哺乳期的飲食、心情等方面,以保障自身和寶寶的健康。
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