寶寶正確刷牙指南

一、正確選擇刷牙用品

寶寶小牙萌出后需精心呵護，具備刷牙能力就要積極刷牙。刷牙首先要選好用品。

• 選牙刷：刷頭不宜過大，刷毛最好是軟而細的優質尼龍絲（回彈力好、吸水性差易干燥、耐磨性強），刷毛頂端應磨毛、呈橢圓形，刷柄要便于把握，過細過短都不適宜，符合這四個條件的為“保健牙刷”。
• 選牙膏：含氟牙膏是首選，適量氟化物可降低牙釉質溶解度，增強牙釉質晶體結構強度和牙齒硬度，促進輕度脫礦牙釉質再礦化，預防齲齒。但人體攝入氟化物過多對健康不利，建議3歲以下兒童慎用含氟牙膏，4至6歲兒童在大人指導下使用，每次用量約黃豆大小。

二、刷牙時間不少于3分鐘

刷牙目的是清除牙菌斑、軟垢、食物殘渣與色素沉著，保持口腔清潔，按摩牙齦，增進牙周健康。牙齒各面均應刷到。目前提倡“水平短距離顫動刷牙法”（巴斯法），可讓刷毛伸入齦溝與牙鄰面，短距離水平顫動清除牙菌斑。

用“巴斯法”刷牙要領：將刷毛置于牙齒和牙齦交界處，與牙面呈45度角，水平輕輕顫動，然后順牙縫上下刷，面面俱到；用刷毛上端刷上下前牙內側，牙齒咬合面來回刷；最后刷舌頭，使口氣清新。建議每天刷牙兩次，每個部位刷10次（來回5次），刷牙時間因人而異，但一般不少于3分鐘。

三、正確刷牙步驟

1. 刷牙齒外表面：將牙刷刷毛與牙齒表面成45度，斜放并輕壓在牙齒和牙齦交界處，做小圓弧狀來回刷，上排牙齒向下、下排牙齒往上輕刷，輕刷牙齦促進血液循環。
2. 刷牙齒咬合面：平握牙刷，力度適中來回刷，保健型牙刷動感刷毛清潔牙面及牙間縫隙，靈活纖薄刷頭清潔后臼齒。
3. 刷牙齒內側面：豎起牙刷，用前端動感刷毛輕柔上下清潔。
4. 輕刷舌頭表面：由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌，保持口氣清新。

家里有寶寶的家庭要積極購買刷牙用品，家長以身作則，帶動孩子每天刷牙，保護好寶寶牙齒，讓寶寶一生受益。

結論：遵循正確的刷牙用品選擇、刷牙時間和刷牙步驟，能有效保護寶寶牙齒健康。