哺乳期吃什么水果下奶
哺乳期吃什么水果下奶
新鮮美味的水果在日常生活中極為常見，不同時期食用具有不同功效，對健康有益。哺乳期女性可選擇多種水果，正確食用能起到下奶作用。以下為您介紹幾種有助于下奶的水果：
- 木瓜：木瓜富含蛋白酶、脂肪酶、淀粉酶等，有助于消化。其中的凝乳酶具有通乳作用，經常食用木瓜不僅對胃腸功能有益，還能增強體質。
- 蘋果：蘋果營養豐富、味道鮮美，是常見水果。哺乳期食用蘋果，既有助于寶寶發育，又能起到下奶作用。
- 香蕉：香蕉中的纖維素和鐵質，能補血通便，對常臥床的哺乳期女性很有幫助，多吃香蕉下奶效果良好。
- 桂圓：桂圓味道甘甜，能益脾補血。產后女性體質虛弱，適當食用桂圓或龍眼肉，可補脾胃之氣、心血之不足。
生活中還有許多水果可供哺乳期女性選擇，可根據自身情況合理挑選，這對下奶、身體恢復和健康都更為有利。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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