做月子吃宵夜會長胖嗎
坐月子吃夜宵會長胖嗎
大部分產婦需要母乳喂養，有經驗的媽媽都清楚，純母乳喂養時常常會有饑餓感。原本沒有吃夜宵習慣的媽媽，在坐月子期間也會吃點夜宵來補充能量。那么，坐月子吃夜宵到底會不會長胖呢？
影響長胖的因素取決于夜宵種類
坐月子吃夜宵是否長胖，關鍵在于吃的是什么。若夜宵是濃湯、高脂肪食物這類比較油膩的，自然容易長胖。而如果選擇蔬果類，或者少量碳水化合物的食物，既能補充能量，又不容易長胖。
餓了可吃易消化夜宵
坐月子期間晚上若實在很餓，媽媽們不必過于擔心吃夜宵會變胖，可以選擇吃點好消化的夜宵。因為忍著饑餓不吃，胃會難受，還會影響坐月子的心情，進而影響乳汁分泌。
坐月子要控制飲食
坐月子時，有些媽媽存在飲食誤區，認為能吃就吃、多多益善。實際上，坐月子更需要控制飲食。除了魚、蛋、肉等必要攝入的高營養食物（是蛋白質的基礎來源），果蔬能提供必要的纖維和維生素，主食能提供適量的碳水化合物，其他食物盡量少吃，否則出月子后身材難以恢復。控制好飲食，一般出月子就能恢復到孕前體重。
綜上所述，坐月子吃夜宵不一定會長胖，關鍵在于選擇合適的食物并控制好飲食。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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