dha跟魚肝油怎么吃
DHA和魚肝油的食用方法及注意事項
DHA和魚肝油均用于補充人體所需物質(zhì)，但很多人對它們的功效、能否一起吃、具體怎么吃以及補充何種元素并不清楚。實際上，DHA和魚肝油共同含有的元素是DHA，都能為人體補充DHA含量。
一般建議，兩周左右時每天可吃一顆DHA或魚肝油，可早上吃一顆，也可晚上吃一顆。但不建議兩者同時服用，若早晚各吃一次，就相當(dāng)于每天攝入了兩份DHA的量，過量補充對身體并無益處。人體對這類物質(zhì)有需求時才需補充，若無需求則無需額外補充。
若想同時食用DHA和魚肝油，建議一個在早上服用，一個在晚上服用，這樣既能都吃到，又不會過量補充，也不會對身體造成其他損傷。此外，補充營養(yǎng)需堅持，不能吃吃停停，否則身體難以吸收補充的能量，吃了也作用不大。對于這些補充營養(yǎng)的產(chǎn)品，應(yīng)堅持吃一段時間，待身體有改善后再考慮是否停止使用，否則效果不佳，等于白吃。
結(jié)論：合理食用DHA和魚肝油，注意避免過量補充并堅持食用，才能有效為身體補充營養(yǎng)。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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