ox型腿怎么矯正
腿型直走路才會(huì)好看，但是生活中有很多的人會(huì)出現(xiàn)ox型腿。ox型腿會(huì)讓腿型分開，走路姿勢(shì)是很難看的。所以很多人就會(huì)進(jìn)行矯正，只有矯正后才能腿型好看。那么就一起了解一下ox型腿怎么矯正？
1、三角側(cè)身展式
首先把兩個(gè)腿分開約兩個(gè)肩寬一樣大小，再用右腿向外垂直放在左腳板上面，再把膝蓋彎曲像弓箭姿勢(shì)。兩手平舉到肩膀的高度，用掌心向前。或是上身向右側(cè)彎曲，右手在右腿的前面，保持“一”字形，手臂垂直到地面，然后把頭向上抬起，向左手的手指尖，停留幾秒。左邊和右邊是可以重復(fù)做的，這個(gè)動(dòng)作能減少大腿內(nèi)的脂肪，同時(shí)也能矯正腿部的形態(tài)。
2、云雀式
首先把右腿彎曲，雙腳掌貼在恥骨處，然后向左腿向后伸直，再把頭抬起來，雙手放在身體的兩側(cè)。其次上身向前彎曲，然后雙臂向前伸，用頭盡量碰到地面，停住3到5個(gè)呼吸，再用左腿和右腿交換著重復(fù)動(dòng)作各5次，這個(gè)動(dòng)作是能起到糾正腿型和拉伸雙腿的功效。
在日常的生活中，首先要調(diào)好走路的姿勢(shì)，對(duì)糾正腿型也起到很好的作用。在走路的過程中盡量走直線，均勻的向前走，這樣堅(jiān)持下去，對(duì)于改善ox型腿有很好的功效。
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