6一7個(gè)月孕婦吃什么好
6 - 7個(gè)月孕婦的飲食建議
女性懷孕后成為準(zhǔn)媽媽，飲食需格外注意，要選擇營養(yǎng)豐富的食物以促進(jìn)自身和胎兒發(fā)育，胡亂進(jìn)食可能帶來諸多危害。那么，懷孕6 - 7個(gè)月的孕婦吃什么好呢？
利于胎兒大腦發(fā)育的食物
懷孕6 - 7個(gè)月是關(guān)鍵時(shí)期，此時(shí)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)逐漸完善，為促進(jìn)大腦細(xì)胞發(fā)育，應(yīng)多吃有助于大腦組織發(fā)育的食物，尤其是富含亞油酸的食物，如堅(jiān)果類，包括花生、核桃、松子、榛子、杏仁、葵花子等。
豆類與谷類食物
從懷孕6 - 7個(gè)月直至分娩，孕婦每天都要保證豆類和谷類的攝入量。這類食物營養(yǎng)豐富，胎兒發(fā)育需要更多富含纖維的食物，其營養(yǎng)成分更高，還能幫助準(zhǔn)媽媽預(yù)防便秘。
富含多種營養(yǎng)素的水果蔬菜
孕婦必須保證維生素、鐵、鈣、鈉、鎂、銅、鋅、硒等營養(yǎng)素的攝入，所以要多吃水果蔬菜。同時(shí)，應(yīng)避免食用難以消化的食物，可多吃蘿卜、冬瓜等蔬菜，它們有利于排尿，能起到消水腫的功效。
綜上所述，懷孕6 - 7個(gè)月的孕婦在飲食上要注重營養(yǎng)均衡，選擇對自身和胎兒有益的食物。
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