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下奶的食物有哪些

下奶的食物有哪些

媽媽在生完寶寶以后就要開始哺乳,乳汁是新生寶寶的糧食,是營養的來源。所以媽媽有足夠的是十分重要的。那么,很多媽媽就會關心,什么食物吃了能夠有多一些的乳汁呢?下奶的食物有什么?不要著急,一起跟著媽網來看看吧。

下奶的食物

1、茭白:茭白是一種營養豐富,而且它本身含有豐富的碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質等,且具有很好的口感,對于產后媽媽的下奶很有功效。可以將茭白,豬蹄一起煮后使用。

2、絲瓜:絲瓜可以作為食物,它的絲瓜絡也可以作為一種中藥材。用絲瓜絡煮湯,能夠調節媽媽的乳房的氣血,幫助媽媽下奶。在媽媽乳汁不暢通的時候可以選擇,具有十分有效的功效。

3、花生:花生具有幫助脾胃的作用,媽媽如果產后出現白帶多,貧血的狀況,都可以使用花生來幫助修復。

4、黑芝麻:小小的黑芝麻含有人類需要的氨基酸,在維生素E、維生素B1,它會加速媽媽的身體的代謝功能,還能夠有效的防止產后脫發,促進腦細胞的活躍。

催奶食譜有哪些

1、蝦仁枸杞:用洗凈的蝦仁配以少量的枸杞,加上生姜。先把蝦仁用油漿好,讓枸杞放進鍋里面,水開后即可食用。

2、當歸肘子:將肘子和當歸,王不留行按一百比二的比例在水中煮熟就可以食用了。

幫助下奶的方法

除了食物幫助下奶,媽媽們也可以通過其他方法,按摩乳房,保持良好的心情,喂養的時候兩邊乳房都要輪流,減少只對于一邊的刺激,多多補充水分等等都是能夠幫助下奶的哦。

產后的媽媽下奶是十分重要的,特別是對于一些媽媽奶水少的,或者說寶寶食用量較大的。媽媽們可以通過上面的食物,食譜,還有其他方法的介紹,采取合適的措施幫助自己更快的下奶,但是一定不要擅自使用藥物,那樣對于媽媽的身體傷害是很大的。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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