9個(gè)月寶寶吃什么肉好
9個(gè)月寶寶適合吃的肉類(lèi)食物分析
當(dāng)寶寶9個(gè)月大時(shí)，父母常常在為寶寶選擇合適的肉類(lèi)食物時(shí)感到困擾。下面為大家分析各類(lèi)肉類(lèi)食物對(duì)9個(gè)月寶寶的好處。
不同肉類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
- 一般而言，給9個(gè)月寶寶選擇肉類(lèi)，越小的動(dòng)物越好。日常生活中，雞、鴨、魚(yú)、鵝、蝦是最佳選擇，其次是豬、羊、牛。
- 鵝肉：其成分類(lèi)似橄欖油，多吃鵝肉有助于降低人體血液內(nèi)膽固醇，對(duì)心臟保健有益。
- 魚(yú)肉：蛋白質(zhì)吸收率很高，特別適合孩子和身體虛弱的人。專(zhuān)家提醒，吃小魚(yú)或小蝦時(shí)應(yīng)連頭帶尾吃，魚(yú)頭富含磷脂等人體必需營(yíng)養(yǎng)素，魚(yú)腹部豐富的魚(yú)油是對(duì)身體有益的不飽和脂肪酸。
- 蝦：與魚(yú)相比，蝦里鈣和鎂的含量更加豐富，且蝦中特有的蝦青素具有抗氧化、防衰老的作用。
肉類(lèi)按顏色分類(lèi)及營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)
- 肉的營(yíng)養(yǎng)與顏色有關(guān)，顏色越淺營(yíng)養(yǎng)越好。
- 第一類(lèi)為鮮紅色肉，如牛、豬、羊等。
- 第二類(lèi)為嫩白色肉，如雞、鴨、魚(yú)、鵝、兔等。
- 第三類(lèi)為無(wú)色肉，主要是水生貝殼類(lèi)動(dòng)物肉，如蛤肉、牡蠣與蟹肉等。
綜上所述，個(gè)子越小的動(dòng)物肉類(lèi)營(yíng)養(yǎng)越豐富，建議在9個(gè)月寶寶的日常飲食中多選擇體積小的魚(yú)蝦貝殼類(lèi)食物。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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