從出生到成長,人的睡眠時(shí)間會(huì)不斷變化。嬰兒階段,年齡越小睡眠時(shí)間越長,隨著成長,睡眠時(shí)間逐漸縮短。
2個(gè)月嬰兒白天每次睡眠時(shí)長在2 - 3小時(shí),部分嬰兒能睡4小時(shí);晚上睡眠情況好的嬰兒,每次能睡3 - 4小時(shí)。總體上,每天保證16 - 18個(gè)小時(shí)的睡眠即可。相較于1個(gè)月大的嬰兒,2個(gè)月嬰兒睡眠時(shí)間會(huì)有所減少,但和成年人比,睡眠時(shí)長仍較長。
充足的睡眠對2個(gè)月嬰兒至關(guān)重要,能讓嬰兒身體更健康,促進(jìn)腦部和身體更完善地發(fā)育。
要讓嬰兒分清白天和夜晚,避免出現(xiàn)黑白顛倒的情況。若白天也營造夜晚環(huán)境讓嬰兒多睡,會(huì)導(dǎo)致其睡眠規(guī)律紊亂,影響父母夜間休息和次日正常生活。白天可讓陽光照進(jìn)房間,讓嬰兒感知白天,正常進(jìn)行白天睡眠,以保障晚上的睡眠質(zhì)量。
結(jié)論:了解2個(gè)月嬰兒的睡眠時(shí)間特點(diǎn)并培養(yǎng)其正確的睡眠規(guī)律,對嬰兒健康成長和父母生活質(zhì)量都有重要意義。
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