哺乳期上火吃什么好呢

哺乳期上火的應對方法

哺乳期媽媽身體健康才能為寶寶提供有營養的母乳，但哺乳期難免會生病，如上火。此時需迅速下火，以免影響母乳質量。以下是哺乳期上火的飲食注意事項、可嘗試的下火食物及相關病癥表現和食療法。

飲食要清熱排火：產后媽媽飲食應以清淡為主，避免食用辣炸油膩食物和刺激性東西，如辣椒、辛辣調味料等。少吃或不吃熱性佐料，如花椒、茴香等，這些易引起上火。
不能隨意吃清火藥：因媽媽要給寶寶喂奶，一些清火的藥最好不吃，性寒涼的食物也不宜多吃。若需用藥，最好找醫生確診病情后確定。媽媽不可亂服牛黃解毒片等藥物，此類瀉火藥含大黃、人工牛黃等成分。
多喝白開水，多食蔬果：哺乳期媽媽上火，建議多喝開水，多吃水果蔬菜，保證營養搭配合理。也可多喝排骨湯、魚湯，利于奶水分泌。

下火食物	病癥表現	食療法
蓮子湯（去心火）	分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口干等；實火表現為口腔潰瘍反復發作、口干、小便短赤、心煩易怒等。	蓮子30克（不去蓮心），桅子15克（用紗布包扎），加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
豬肝（去肺火）	干咳無痰或者痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。	豬肝1付，煮至肝熟，與菊花30克（用紗布包好）共肝喝湯。
綠豆粥（去胃火）	分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬。	石膏粉30克，粳米、綠豆各適量。先用水煎煮石膏，過濾去渣，取清液，再加入粳米、綠豆煮粥。
梨水（去肝火）	頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。	川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。