15天必須瘦40斤有什么方法
身材纖細(xì)苗條也是很多女性一直在追求的事情。身材苗條不管是穿什么衣服都好看。特別是在一些重大場(chǎng)合來臨之前，要穿上漂亮的裙子，在短時(shí)間內(nèi)快速減肥更是大家的追求。那么，15天必須瘦40斤有什么方法？
1.黃瓜和雞蛋。在每天吃飯的時(shí)候放棄主食，選擇雞蛋以及黃瓜當(dāng)作主食。黃瓜富含的各種維生素可供給人體的基本所需。另外的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以通過身體，轉(zhuǎn)化稱脂肪。同時(shí)還有利尿通便等作用。將黃瓜和雞蛋作為主食是個(gè)通過但見效快的方法。
2.下午四點(diǎn)后不吃東西。每天的早餐和午餐需要好好吸收營(yíng)養(yǎng)。補(bǔ)充日常身體所需。到了下午四點(diǎn)時(shí)，避免在吃任何東西。晚上早睡，如果實(shí)在太餓，可以多喝水，或者吃一根香蕉或是一個(gè)蘋果。
3.吃蘋果減肥。很多人沒辦法減肥和食欲過于旺盛有關(guān)。在開始減肥時(shí)，先吃兩天蘋果，會(huì)有效節(jié)制食欲。
4.運(yùn)動(dòng)。節(jié)食的同時(shí)，還需要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。特別是有氧運(yùn)動(dòng)，消耗身體的卡路里。注意時(shí)間。比如說騎單車需要騎滿45分鐘以上，跑步也要一小時(shí)以上才會(huì)有效果。在結(jié)束后注意拉筋，以免肌肉的生長(zhǎng)。
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