寶媽吃什么食物奶水多
寶媽吃什么食物奶水多
充足且有營養的奶水能讓寶寶吃飽吃好，助力其身體的健康發育，畢竟奶粉無法完全替代母乳。部分寶媽面臨奶水不足的問題，需要食用一些催奶食物來增加奶量。以下是幾種有助于增加奶水的食物：
- 米酒雞蛋羹：米酒具有催奶功效，與雞蛋做成羹簡單易做。米酒雞蛋羹營養豐富且能下奶，是一款簡單有效的催奶食物。
- 鯽魚煮湯：鯽魚有催乳作用，選新鮮鯽魚煮成濃白粘稠如牛奶般的魚湯，寶媽常喝對增加奶水效果良好。
- 絲瓜：絲瓜做法多樣，可炒可煮湯，都有促進乳汁分泌的功效，寶媽常吃能增加奶量。
- 木瓜燉湯：木瓜不僅能豐胸，還可催乳。將木瓜燉湯，連湯帶木瓜一起食用，能為寶媽提供更有營養的奶水。
綜上所述，寶媽若奶水不足，可通過食用米酒雞蛋羹、鯽魚煮湯、絲瓜、木瓜燉湯等食物來增加奶水量。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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