dha能和d3一起吃嗎
DHA與D3能否一起吃及相關(guān)補(bǔ)充建議
DHA是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，對寶寶的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有益；而D3即維生素D3，能促進(jìn)鈣質(zhì)在體內(nèi)的吸收，助力骨骼發(fā)育。這兩種營養(yǎng)素對孩子的成長發(fā)育都十分關(guān)鍵，那么它們能否一起吃呢？
兩種營養(yǎng)素可一起服用
DHA和D3這兩種藥物并無沖突，它們有著不同的營養(yǎng)成分和作用。DHA有助于寶寶大腦發(fā)育，對視力發(fā)育也有很大好處；維生素D3則主要促進(jìn)鈣質(zhì)在體內(nèi)的吸收。所以，它們可以同時食用。
母乳喂養(yǎng)寶寶的DHA補(bǔ)充建議
如果是母乳喂養(yǎng)的寶寶，一般不建議額外補(bǔ)充DHA。因?yàn)槟溉橹斜旧鞤HA含量較高，媽媽通過自身攝取相關(guān)營養(yǎng)，再通過喂奶將DHA傳遞給寶寶，母乳中的DHA通常已能滿足寶寶需求。
寶寶輔食添加與營養(yǎng)素補(bǔ)充
孩子六個月后，應(yīng)逐步合理添加米粉、蔬菜水果、肉類、魚類、肝臟等輔食。其中部分食物富含DHA。而D3的補(bǔ)充，需要間斷給孩子補(bǔ)充魚肝油，一直持續(xù)到兩周歲。此外，多曬太陽也有助于孩子合成D3，如果小孩經(jīng)常曬太陽，一般不會缺乏D3。孩子應(yīng)按需補(bǔ)充營養(yǎng)素，保證健康成長。
綜上所述，DHA和D3可以一起吃，不同喂養(yǎng)階段和成長時期的孩子，應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況合理補(bǔ)充這兩種營養(yǎng)素。
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