寶寶淺睡幾個(gè)月消失
寶寶淺睡幾個(gè)月消失及相關(guān)睡眠建議
寶寶淺睡情況概述
很多家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)，新生兒每天睡眠時(shí)間長(zhǎng)達(dá)16個(gè)小時(shí)以上，且易因外界聲響驚醒、長(zhǎng)時(shí)間哭鬧。寶寶淺睡狀況消失的時(shí)間因個(gè)體身體發(fā)育情況而異。多數(shù)情況下，寶寶滿12個(gè)月后，淺睡狀況會(huì)消失，睡眠質(zhì)量會(huì)提升，良好的睡眠有助于寶寶身體成長(zhǎng)和發(fā)育，此時(shí)家長(zhǎng)要注意保持臥室溫度在正常范圍。
睡前注意事項(xiàng)
寶寶睡覺前，不宜長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行劇烈游戲，也不要喂得過飽，否則會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。寶寶白天睡1 - 2個(gè)小時(shí)，晚上就能有效睡眠長(zhǎng)達(dá)10個(gè)小時(shí)。
臥室環(huán)境營造
寶寶臥室可選用深色窗簾搭配白色窗紗。寶寶入睡后拉好窗簾，保證房間安靜；醒來后讓陽光柔和地照進(jìn)房間。此外，家長(zhǎng)要多與寶寶進(jìn)行情感互動(dòng)，天氣暖和時(shí)帶寶寶曬太陽，促進(jìn)身體對(duì)各種元素的吸收，提高睡眠質(zhì)量。
結(jié)論：寶寶淺睡狀況大多在12個(gè)月后消失，家長(zhǎng)可通過注意睡前事項(xiàng)和營造良好臥室環(huán)境等方式，幫助寶寶提高睡眠質(zhì)量。
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