吃母乳嬰兒便秘媽媽吃什么食物
吃母乳嬰兒便秘時媽媽可吃的食物
如今，大部分寶寶是吃母乳長大的。奶粉喂養的寶寶易出現上火和便秘問題，相比之下，吃母乳的寶寶便秘情況會好很多。那么，吃母乳嬰兒便秘時媽媽吃什么食物呢？
- 蘋果：蘋果是緩解便秘的首選食物。早晚空腹吃一個蘋果，第二天早上即便便秘的人也可能大便通暢，還能治療大便干結等情況。
- 香蕉：大眾普遍認為香蕉能緩解便秘，但需注意，只有熟透的香蕉才有此功效，半生或完全生的香蕉反而會加重便秘。
- 紅薯：紅薯中的纖維素可有效防止便秘。煮熟后直接食用，味道好，還能解饞、減肥，對便秘有很好的改善效果。
- 蜂蜜：每天早晚各食用一次蜂蜜，不僅年輕人食用可預防便秘，懷孕期間的女性食用對胎兒發育也有益。
- 大棗：女性吃棗對身體有益，孕婦更是如此。每天早上吃三顆棗，對孕婦和腹中寶寶的身體發育及皮膚都有好處。睡前服用大棗還可預防便秘。
綜上所述，當吃母乳的嬰兒出現便秘問題時，媽媽可以通過食用蘋果、香蕉、紅薯、蜂蜜和大棗等食物來緩解。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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