小孩挑食厭食怎么辦

解決孩子挑食厭食問題的方法

隨著生活水平的提高，孩子成為家中寶貝，飲食選擇豐富，但卻出現(xiàn)挑食厭食情況。以下是解決孩子挑食厭食問題的方法：

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

給孩子的食物要多樣化，種類和制作方法都應(yīng)多樣。例如，主食可在面條、饅頭、米飯間輪換；烹飪雞蛋可采用煮、蒸、炒等不同方式。若孩子不喜歡某種食物，可切碎、磨泥、打汁或改變形狀后加入其他食物烹調(diào)。有時間還可將面食做成卡通人物形象激發(fā)孩子食欲。

構(gòu)建輕松飲食氛圍

很多孩子厭食挑食是因大人催促、叱呵，導(dǎo)致孩子煩躁，更不想吃東西。大人應(yīng)耐心勸導(dǎo)，用柔聲細(xì)語說服孩子，讓吃飯氛圍輕松，利于孩子接受食物和消化吸收。吃飯時不要打罵孩子，也盡量不看電視、看書。

控制攝入點心零食

孩子喜歡點心零食，兩餐間可適量吃，但大人要控制量，避免影響正常吃飯。應(yīng)選擇正規(guī)廠家的零食，避免過咸、過辣的，適當(dāng)吃兒童鈣奶餅干或堅果較好。

加強心理干預(yù)

孩子挑食厭食時，家長應(yīng)多陪孩子吃飯并鼓勵，從心理上讓孩子喜歡食物，如“孩子，張大口吃，你最棒了，XX都沒有你吃的多！”條件允許時，讓幾個孩子一起吃飯，能提高進(jìn)食興趣，孩子可能吃下原本不喜歡的食物。

留意孩子身體狀況

若上述方法無效，要注意孩子是否消化不良、腹脹或感冒等，消化不良較常見，可適當(dāng)給孩子吃增加腸道有益菌的沖劑或山楂片。

注意事項

孩子飲食習(xí)慣易受父母影響，大人不要在孩子面前評論食物喜好和好壞，應(yīng)提供多樣化食物選擇。把孩子不喜歡的食物放可愛容器中可吸引孩子。孩子不能無節(jié)制吃零食、喝飲料，其中添加劑易引起消化不良。

孩子挑食厭食問題可通過多種方法改善，家長可嘗試上述方法解決問題。