維生素c的具體有什么作用
維生素C：人體必需營養(yǎng)物質(zhì)的多重作用
維生素C是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，在日常生活中較易攝取。許多水果和蔬菜中富含大量維生素C，常見的如橙子、獼猴桃和柚子等。維生素C對(duì)人體益處頗多，以下為您詳細(xì)介紹其具體作用：
保護(hù)眼睛
眼睛對(duì)維生素的需求量極大，維生素C在保護(hù)眼睛方面發(fā)揮著重要作用。若缺乏維生素C，可能導(dǎo)致眼睛晶體發(fā)生變性，進(jìn)而誘發(fā)白內(nèi)障。此外，人體新陳代謝緩慢會(huì)影響體內(nèi)維生素C的含量，若補(bǔ)充不及時(shí)，會(huì)造成視力下降、視網(wǎng)膜功能退化。因此，日常生活中需注重維生素C的補(bǔ)充。
美容養(yǎng)顏
補(bǔ)充維生素C可減少黑色素生成，具有淡斑、美白的功效。它還能改善皮膚毛孔粗大問題，調(diào)整皮膚紋理。即便已經(jīng)產(chǎn)生黑色素，維生素C也可使臉上的斑變淡，同時(shí)增加膠原蛋白。
預(yù)防貧血
維生素C雖不能直接為人體補(bǔ)血，但人體吸收維生素C后，可促進(jìn)鐵的吸收，加快對(duì)微量元素的攝取，從而提高人體的造血量。所以，日常多補(bǔ)充維生素C有助于預(yù)防貧血。
綜上所述，維生素C在保護(hù)眼睛、美容養(yǎng)顏和預(yù)防貧血等方面都有重要作用，人們應(yīng)在日常飲食中注重對(duì)其的攝入。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？