五歲寶寶缺鈣怎么補鈣
鈣質(zhì)對于人體的健康和正常具有很關(guān)鍵的作用，特別是正在長個子的兒童，缺鈣可能導(dǎo)致出現(xiàn)很多問題，比如個子長不高，吃飯沒胃口以及晚上睡眠質(zhì)量不佳等，十分影響身體的發(fā)育和成長。那么，五歲寶寶缺鈣怎么補鈣？
1、鈣劑補充
家長發(fā)覺寶寶鈣質(zhì)不是很充足時，不可盲目地補鈣，應(yīng)首先帶寶寶檢查下微量元素，看是否真的有缺鈣問題。如確診缺鈣，可利用鈣劑來補充，像是葡萄糖酸鈣和乳鈣等，都比較好吸收，液體鈣寶寶吃起來也比較容易，不會噎到。但具體的鈣劑還是要聽從醫(yī)生的指導(dǎo)。
2、魚肝油補鈣
如果寶寶缺鈣的情況不是特別厲害，還是盡量不服用鈣劑補鈣，以免補鈣過量，影響寶寶對鐵的吸收，導(dǎo)致貧血的問題?？梢越o其吃些魚肝油，多吃些含維生素D豐富的水果，比如獼猴桃和草莓及檸檬等，幫助鈣質(zhì)的吸收。還可讓寶寶多參加戶外運動，多曬太陽。
3、飲食補鈣
如果檢查發(fā)現(xiàn)寶寶沒有缺鈣，就不必服用鈣劑了?？梢宰寣殞氝m當多吃些含鈣豐富的食物，比如牛奶和羊奶等奶類，雞蛋和鵪鶉蛋等蛋類，還有豆類及瘦肉等。
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