孕婦睡前吃開心果好嗎
孕婦能否睡前吃開心果
孕婦熱衷吃堅果的現象
堅果有助于寶寶智力發育，許多孕婦從懷孕初期便開始食用各類堅果，像開心果、核桃、榛子、松子等，只要市面上能買到，都會買來隨時食用。
孕婦睡前不宜吃開心果的原因
- 睡前吃東西不易消化，會加重腸胃負擔。
- 堅果屬高熱量食物，睡前吃易導致卡路里攝入過多。孕婦孕期體重本就會增長，睡前吃開心果這類高熱量高油脂堅果，易使孕婦更胖。
- 孕婦過胖會引發多種妊娠疾病，胎兒也可能長得過大。
開心果對孕婦的益處及食用時間
開心果營養價值高，適合孕婦食用。吃開心果利于胎兒智力發育，能預防孕婦孕期貧血和浮腫，其中的油脂可潤腸通便，緩解孕期便秘。開心果最好在白天吃，可作零食或加餐，比如在早飯和午飯中間、午飯和晚飯中間食用。
結論：孕婦睡前不宜吃開心果，白天食用開心果更合適。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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