維生素a對(duì)頭發(fā)有什么作用
提到維生素大家都知道各種維生素對(duì)身體的健康有好處，但是說(shuō)到具體有什么好處很多人都并不是特別了解，比如說(shuō)頭發(fā)生長(zhǎng)就離不開(kāi)維生素，其中維生素A對(duì)頭發(fā)的好與賴(lài)就至關(guān)重要，那么維生素a對(duì)頭發(fā)有什么作用呢？
維生素a對(duì)頭發(fā)有什么作用
頭皮的濕潤(rùn)是離不開(kāi)維生素A的，適量的補(bǔ)充維生素可以使毛囊得到很好的潤(rùn)滑效果，頭發(fā)的生長(zhǎng)離不開(kāi)皮脂，而維生素A恰恰能調(diào)理皮脂的分泌。所以平時(shí)可以適當(dāng)?shù)臄z入一些維生素A。
如何補(bǔ)充維生素A
補(bǔ)充維生素A最好的方法就是通過(guò)食療補(bǔ)充了。如果維生素A缺乏不是特別嚴(yán)重的時(shí)候，可以通過(guò)多吃一些富含維生素a的食物來(lái)補(bǔ)充，如果維生素A缺乏的比較厲害的時(shí)候，可能就需要通過(guò)藥物來(lái)補(bǔ)充了。不過(guò)只要均衡飲食，一般情況下，維生素A的攝入量還是足夠的。富含維生素A的食物有南瓜、胡蘿卜、西紅柿、紅薯、動(dòng)物的肝臟等。
在攝入維生素A的時(shí)候一定要注意適量，如果過(guò)量攝入維生素A的話(huà)，很有可能會(huì)帶來(lái)脫發(fā)。甚至中毒等這些副作用的。平時(shí)如果想要通過(guò)藥補(bǔ)維生素A，最好是到醫(yī)院讓醫(yī)生給做個(gè)全面的檢查，再?zèng)Q定是不是需要通過(guò)藥補(bǔ)。
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