如何增強嬰幼兒抵抗力
如何增強嬰幼兒抵抗力
嬰幼兒抵抗力相較于成年人較差，生病幾率更高，常受外界病原菌入侵而身體不適。嬰幼兒生病時，不僅自身難受，家長也心疼。以下是增強嬰幼兒抵抗力的方法：
注意飲食
若嬰幼兒還在吃母乳，媽媽應多吃有營養的食物，少吃辛辣油膩刺激食物。待嬰幼兒可吃輔食后，要注重多樣化飲食，培養良好飲食習慣。尤其要多吃富含維生素、蛋白質、鈣質和纖維素的食物，適當補充植物性脂肪，有助于提高抵抗力。
保證充足休息和睡眠
6個月以內嬰兒每天睡眠時間為18至20個小時，家長要確保其達到足夠睡眠時間。隨著嬰幼兒成長，幫助其培養良好睡眠規律，晚上9點前入睡，中午保證2小時午休。充足睡眠利于身體健康，可提高抵抗力。
適當活動鍛煉
即便小嬰兒不會動，家長也可給其做被動操。嬰幼兒會爬行時，可讓其在家中爬動；學會走路后，多帶其外出活動。這有利于促進體內血液循環、新陳代謝及營養吸收，進而提高抵抗力。
通過合理飲食、充足睡眠和適當鍛煉，能有效增強嬰幼兒的抵抗力。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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