哺乳期可以喝什么飲料
哺乳期飲料選擇指南
哺乳期適宜飲料
哺乳期的飲食與孕期一樣需謹慎。許多平時愛喝飲料的女性在哺乳期會先確認能否喝飲料，再選擇合適的飲品。市場上不少飲料含色素和糖精等成分，會影響奶水質量，甚至影響孩子生長。因此，哺乳期應盡量避免喝市售飲料。若想喝飲料，可選擇豆漿、果汁或蔬菜汁等自制飲品。
哺乳期禁忌飲料
- 含有酒精的飲料：孩子對酒精抵抗力差，肝功能分解酒精能力弱。哺乳期飲用含酒精飲料，會影響孩子腸胃和肝臟。
- 碳酸飲料：此類飲料不僅無營養，還易導致鈣質流失。哺乳期飲用會使孩子獲得的鈣質減少，建議避免。
- 茶：哺乳期喝茶會使身體無法獲取足夠鐵劑，還易使鐵質排出體外，從而影響奶水質量。
綜上所述，哺乳期女性選擇飲料需謹慎，自制飲品是更健康的選擇，同時要避免飲用含酒精、碳酸和茶類飲料，以保障孩子健康成長。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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