維生素b族什么時(shí)候吃
維生素B族的功效、服用時(shí)間及重要性
在日常生活中，當(dāng)有的人臉上長(zhǎng)痘痘時(shí)，醫(yī)生通常會(huì)建議服用維生素B來(lái)改善癥狀；若患有口角炎，也可通過(guò)服用維生素B2進(jìn)行治療。維生素B和維生素B2都屬于維生素B族。維生素B族是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，不過(guò)，補(bǔ)充這類營(yíng)養(yǎng)素時(shí)，服用時(shí)間十分關(guān)鍵，若服用時(shí)間不當(dāng)，可能無(wú)法達(dá)到預(yù)期效果。那么，維生素B族什么時(shí)候吃最好呢？
一般來(lái)說(shuō)，B族維生素最好在飯后服用，因?yàn)轱埡蠓酶欣谙铡Ｈ绻谠缟线^(guò)早服用，可能會(huì)因用藥時(shí)間過(guò)早而影響吸收效果；若在下午過(guò)晚服用，可能會(huì)導(dǎo)致失眠，這是因?yàn)榫S生素B族有助于糖代謝，服用過(guò)晚可能會(huì)使人體在夜間仍處于較為興奮的狀態(tài)。所以，維生素B族食物最好在午飯后食用。
維生素B族中的各類產(chǎn)品能夠促進(jìn)人體代謝，可將平時(shí)攝入的糖類、脂肪類以及蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為熱量。當(dāng)人體缺乏維生素B族成分時(shí)，會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生影響，可能會(huì)出現(xiàn)食欲不振等情況。
維生素B族對(duì)人體健康至關(guān)重要。平時(shí)可以多吃富含維生素B族的食物，以預(yù)防和治療因B族維生素缺乏所致的營(yíng)養(yǎng)不良、厭食、腳氣病、糙皮病等。
結(jié)論：維生素B族對(duì)人體健康意義重大，午飯后服用能更好地發(fā)揮其作用，日常應(yīng)注重補(bǔ)充富含維生素B族的食物。
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