維生素b12的功能與作用
維生素B12的功能、作用及補充
維生素是維持人體正常機能不可或缺的營養(yǎng)物質，其種類繁多。下面我們來詳細了解維生素B12的功能與作用。
基本信息
維生素B12是B族維生素的一種，以輔酶形式存在，是人體代謝活動必需的維生素。
主要功能與作用
- 造血功能：維生素B12是人體正常造血不可或缺的物質，紅細胞的生存依賴于它。缺乏維生素B12會導致貧血，嚴重時會引發(fā)惡性貧血。
- 神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育：它是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的重要營養(yǎng)物質。若孕婦缺乏維生素B12，易導致胎寶寶神經(jīng)管閉鎖不嚴。
合成與吸收
維生素B12不能由人體自身合成，需體內某種因子參與合成后才能被機體吸收。只要身體健康、飲食正常，一般不會輕易缺乏。
補充途徑
當出現(xiàn)維生素B12缺乏問題時，需積極補充。許多食物富含維生素B12，如牛羊肉、魚肉、豬肉等肉類，以及貝類、蛋類等。
綜上所述，維生素B12對人體的造血和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育至關重要，人們應保證合理飲食以維持其充足攝入。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經(jīng)能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？