6歲吃什么鈣長得快
兒童和青少年時期是孩子身高增長的黃金階段。要想寶寶長得高高壯壯的，營養(yǎng)就要全面充足，特別是骨骼的重要組成物質(zhì)——鈣質(zhì)一定要能滿足寶寶的成長需求。若孩子有缺鈣癥狀，就要及時補(bǔ)鈣。那么，6歲吃什么鈣長得快？
孩子缺鈣可以吃碳酸鈣補(bǔ)充。若是孩子并沒有缺乏鈣質(zhì)缺乏，不需要利用鈣劑來進(jìn)行補(bǔ)鈣，因?yàn)檠a(bǔ)鈣過多反倒會造成一些不良影響，可能阻礙孩子吸收鐵元素，從而出現(xiàn)缺鐵和貧血。所以，只有在檢查發(fā)現(xiàn)孩子缺鈣后，才需在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用乳鈣或葡萄糖酸鈣之類的鈣劑來補(bǔ)充。
若孩子并沒有缺鈣，家長只是希望寶寶鈣質(zhì)充足些、長高些，可以在飲食上花點(diǎn)心思。平時多給寶寶吃些含鈣豐富的食物，比如牛奶、豆制品和海帶及蝦皮等。6歲寶寶可每天堅(jiān)持飲用200到250毫升鮮牛奶。適當(dāng)多吃豆腐豆干和骨頭湯等，還要多吃蔬菜水果。充足的維生素C也有利于鈣質(zhì)吸收。
同時，多讓孩子外出活動鍛煉，多曬陽光，促進(jìn)體內(nèi)的維生素D合成，提高鈣質(zhì)的吸收和利用效率，也能對孩子長個子起到幫助作用。
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