順產下面變松怎么補救
順產下面變松怎么補救
媽媽經歷約40周孕期后順利生下胎兒，若采用順產方式，女性會發現陰道較為松弛，需采取方法改善。以下是補救措施：
- 運動鍛煉：女性陰道內有肌肉且本身具備較強修復功能，一般產后三個月可恢復良好。補救可通過身體運動，如在排尿時，女性有意識地停止排尿，屏住呼吸中斷尿液，幾秒后繼續，反復多次，長期鍛煉可有效提高陰道內肌肉張力；有排便意識后，屏住大便并配合收緊臀部動作，也有助于改善陰道松弛；晚上仰臥，身體放松，手指戴一次性指套輕輕插入陰道，有意識收縮周邊肌肉，持續三秒后放松，堅持一個月癥狀會改善。
- 飲食注意：產后女性要注重飲食，避免油膩食物，注意營養均衡搭配，除新鮮牛肉、羊肉外，還應攝入牛奶和雞蛋。
通過運動鍛煉和合理飲食，能在一定程度上改善順產導致的陰道松弛問題。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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