睡眠對大人和小孩的健康都至關(guān)重要,尤其是小寶寶,夜間睡眠質(zhì)量會影響其成長。對于十個月大的寶寶,很多家長關(guān)心其合適的睡覺時間。由于每個寶寶的睡眠需求存在差異,有的寶寶睡眠時間長,有的則稍短,但大多數(shù)十個月寶寶每天需要約12小時的睡眠。
具體幾點睡覺要依據(jù)寶寶平時的作息來定,不過盡量讓寶寶在21:00前上床睡覺,這對寶寶的健康更有益。
寶寶白天也需要適當(dāng)午睡。中午12:00左右吃飯,飯后約半小時可哄寶寶入睡,午睡時長可控制在兩小時左右,即下午2:00后叫醒寶寶,帶其外出活動。
18:00可準(zhǔn)備晚餐,一家人共同進(jìn)餐。為幫助寶寶更快入睡,睡前可沖點奶粉給寶寶喝,寶寶喝完后較易入睡。同時,睡前不宜讓寶寶過度興奮,以免影響入睡。
總之,合理安排十個月寶寶的睡眠,遵循科學(xué)的作息時間和睡前注意事項,有助于寶寶健康成長。
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