小孩換牙吃什么補鈣好
小孩換牙期的補鈣建議
小孩換牙主要是指乳牙脫落、恒牙長出的過程。在小孩換牙期間，許多家長認為給孩子補鈣有助于牙齒生長，但對于吃什么來補鈣卻并不清楚。
適合換牙期小孩補鈣的食物
- 堅果類食物：富含鈣質，對小孩換牙和新牙生長有益。
- 海里的魚肉類：是優質的鈣源，能為換牙期的小孩提供必要的鈣質。
- 蝦皮和紫菜：含有豐富的鈣質，建議在小孩換牙期間適當增加這些食物的攝入。
關注鈣質吸收情況
部分小孩吸收能力欠佳，會影響鈣質吸收，進而影響換牙。除了多吃高鈣食物，還需促進鈣質吸收。維生素D可幫助小孩更好地吸收鈣質，所以在小孩換牙時，除了攝入紫菜等富含鈣的食物，還應補充維生素D。
結論：小孩換牙期應多吃堅果、海魚、蝦皮、紫菜等富含鈣的食物，并補充維生素D以促進鈣質吸收，利于換牙和牙齒生長。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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