換牙期間吃什么補鈣質
寶寶換牙期的營養補充建議
寶寶通常在六歲左右開始換牙，乳牙逐漸掉落，恒牙開始生長，恒牙將伴隨孩子一生，其健康狀況對孩子今后的飲食和外貌形象等方面影響重大。因此，在寶寶長恒牙期間，家長需做好支持工作，尤其要注重營養補充。
補鈣食物
牙齒的健康生長離不開充足的鈣質，換牙期補鈣至關重要。以下這些食物富含鈣質，寶寶換牙時可適當多吃：
- 奶制品：牛奶、奶酪、奶粉等。
- 豆制品：豆腐、豆漿、豆干等。
- 其他：骨頭、蝦皮、海帶、紫菜、蛋黃、魚松等。
補充磷和氟元素的食物
除鈣質外，磷和氟等元素也有助于使牙齒更加堅固和健康。
- 含磷食物：蔬菜、豆類、魚類、肉類。
- 含氟食物：蜂蜜、礦泉水、海魚。
補充維生素的食物
維生素對牙齒生長也非常重要。
- 維生素D：可促進寶寶對鈣和磷的吸收及利用，魚肝油和鵪鶉蛋中含量較多。
- 維生素A：能保持牙釉質的健康，可通過黃油、動物肝臟和綠色蔬菜補充。
綜上所述，寶寶換牙期需要全面均衡的營養，合理攝入富含鈣、磷、氟和維生素的食物，有助于恒牙健康生長。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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