寶寶幾歲開始注意激素
激素對寶寶成長的影響及睡眠促進生長激素分泌要點
激素是影響寶寶成長的重要因素，尤其是在身高方面，孩子的身高是每個家庭都極為關心的問題。要想讓寶寶長高，就需了解“生長激素”，寶寶生長激素分泌狀況良好，長高的可能性就越大。
關注生長激素的寶寶年齡階段
一般對于學齡前兒童，即3 - 5歲的寶寶，媽媽要格外關注生長激素分泌的時間段。
生長激素分泌的黃金時間段
- 21：00 - 1：00點，特別是22：00以后，寶寶體內生長激素進入分泌高潮期，分泌量約是白天的6倍。
- 早上5 - 7點是個小高潮。這兩個時間段寶寶生長激素分泌最為旺盛，若錯過，就可能錯過孩子長高的黃金期。
促進生長激素分泌的睡眠條件
大量分泌生長激素的前提是孩子處于深度睡眠狀態，否則分泌量會大幅減少，影響孩子身高發展。人們通常入睡半小時到1小時后才進入深度睡眠，所以每天不要在7點之前叫醒寶寶。寶寶晚上8:30以后就可上床睡覺，第二天7點后醒來為宜。同時，要保持安靜的睡眠環境，寶寶睡覺房間最好掛上遮光效果好的窗簾，避免外界光線影響睡眠。
結論：關注寶寶生長激素分泌的關鍵時間段，保證寶寶在深度睡眠中度過這些時段，營造良好的睡眠環境，有助于寶寶更好地長高。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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