維生素b和維生素c可以一起吃嗎
維生素補充的相關知識
身體的健康維持離不開維生素，若生活中出現維生素缺乏，身體會出現疾病，因此日常生活中需及時補充維生素以保障身體健康。在補充維生素時，有諸多注意事項。
維生素B和C能否一起吃
維生素B和維生素C都是人體所需的重要營養(yǎng)素，它們均為水溶性維生素，易隨尿液排出體外，大量攝取基本無毒性，一起服用也未見毒性反應，所以可以一起吃。維生素B能祛除濕氣、降火，維生素C可消除炎癥，二者搭配效果較好。
不同維生素服用的飲食禁忌
- 服用維生素B1時，應忌食魚類和蛤蜊。蚯蚓和魚含有破壞維生素B1的硫胺素物質，所以要避免食用。
- 服用維生素B2時，應忌食高脂肪食物和高纖維類食物。因為高脂飲食會增加人體對維生素B2的需求量，從而加重維生素B2的缺乏。
- 服用維生素B6時，忌和黃瓜、胡蘿卜、茄子等食物同食。這些食物含有硼，與人體內消化液結合后再與維生素B6結合會形成絡合物，影響維生素B6的吸收和利用。
- 服用維生素C要控制量，過量服用輕者可能導致惡心嘔吐、腹瀉腹痛，嚴重時可能誘發(fā)血尿、腎結石等情況。
總之，合理補充維生素并注意相關飲食禁忌，才能更好地維護身體健康。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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