兒童長(zhǎng)不高吃什么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
兒童長(zhǎng)不高的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充建議
部分小孩子身體瘦弱，身高增長(zhǎng)不明顯，生長(zhǎng)發(fā)育滯后。發(fā)育不良不僅影響身體健康，還可能影響智力發(fā)育。那么，兒童長(zhǎng)不高吃什么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢？
牛奶
牛奶富含鈣質(zhì)，鈣是骨骼生長(zhǎng)發(fā)育必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。孩子生長(zhǎng)發(fā)育不良時(shí)需要增加鈣質(zhì)攝入，每日為孩子適量提供牛奶，可滿足其成長(zhǎng)期對(duì)鈣質(zhì)的需求。據(jù)研究，每100毫升牛奶中約含有104毫克鈣，能有效助力孩子骨骼生長(zhǎng)。
雞蛋
雞蛋是常見食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，蛋白質(zhì)含量豐富。孩子在生長(zhǎng)發(fā)育期間活動(dòng)量大，對(duì)蛋白質(zhì)需求較多，每天吃一到兩個(gè)雞蛋，可保證體內(nèi)對(duì)蛋白質(zhì)的需求，有利于孩子長(zhǎng)高。
黑豆及豆制品
豆類含有優(yōu)質(zhì)植物蛋白、多種氨基酸和較多礦物元素，黑豆更是豆類中的佼佼者。其所含營(yíng)養(yǎng)是孩子生長(zhǎng)發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)，日常適量讓孩子吃黑豆及豆制品，對(duì)長(zhǎng)高有較好幫助。
為長(zhǎng)不高的兒童合理補(bǔ)充牛奶、雞蛋、黑豆及豆制品等富含營(yíng)養(yǎng)的食物，有助于滿足其生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)需求，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。
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