兒童長不高吃什么補充營養
兒童長不高的營養補充建議
部分小孩子身體瘦弱，身高增長不明顯，生長發育滯后。發育不良不僅影響身體健康，還可能影響智力發育。那么，兒童長不高吃什么補充營養呢？
牛奶
牛奶富含鈣質，鈣是骨骼生長發育必需的營養物質。孩子生長發育不良時需要增加鈣質攝入，每日為孩子適量提供牛奶，可滿足其成長期對鈣質的需求。據研究，每100毫升牛奶中約含有104毫克鈣，能有效助力孩子骨骼生長。
雞蛋
雞蛋是常見食物，營養價值高，蛋白質含量豐富。孩子在生長發育期間活動量大，對蛋白質需求較多，每天吃一到兩個雞蛋，可保證體內對蛋白質的需求，有利于孩子長高。
黑豆及豆制品
豆類含有優質植物蛋白、多種氨基酸和較多礦物元素，黑豆更是豆類中的佼佼者。其所含營養是孩子生長發育的重要營養，日常適量讓孩子吃黑豆及豆制品，對長高有較好幫助。
為長不高的兒童合理補充牛奶、雞蛋、黑豆及豆制品等富含營養的食物，有助于滿足其生長發育的營養需求，促進身高增長。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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