吃什么能緩解孕吐惡心
孕早期飲食建議及緩解孕吐食物推薦
在孕早期，胎兒發育較為緩慢，對營養需求相對較少。同時，孕婦常受孕反應不適影響食欲。此時飲食應選擇自己想吃的食物，適當減少每餐進食量，多攝入富含維生素的食物。以下為您介紹緩解孕吐惡心的食物：
- 生姜：生姜中的姜辣烯酮有助于止嘔吐。早孕反應期間，孕媽媽可用姜末或姜汁烹飪蔬菜，減輕孕吐反應。
- 蘇打餅干：惡心嘔吐時，適當食用蘇打餅干，可減輕反胃程度，有效抑制嘔吐。
- 碳酸飲料（檸檬水）：平時多喝檸檬水，其中的檸檬精油對抑制孕吐功效顯著，有助于平息反胃癥狀和不適。
- 清淡的小米粥：小米粥有養胃功效，惡心嘔吐時喝一碗清淡香甜的小米粥，既能抑制嘔吐，又能增進食欲。
- 適當多進食：進食后嘔吐，孕婦不必緊張，可聽舒緩音樂或到室外散步后再繼續進食，保證食物多樣化，必要時臨睡前適當加餐，以滿足孕婦及胎兒的營養需求。
孕早期孕婦可根據自身情況選擇合適食物緩解孕吐，保障營養攝入。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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