維生素d和鈣的區別
小孩和老人補鈣及維生素D與鈣的相關知識
小孩和老人補鈣的必要性
小孩和老人都有補鈣的必要。小孩生長速度快，若鈣質吸收不好或不能及時補充身體所需鈣質，會引發各種疾病和不適，例如佝僂病就是因孩子鈣質缺乏造成的。
維生素D和鈣的區別
- 維生素D：屬于人工合成，成分相對單一，劑量明確。可從魚肝油和一些海魚的肝臟中提煉出來，一次攝入量不宜過多，一天500單位左右為佳，攝入過多可能導致中毒。服用維生素D時不要服用其他藥物。
- 鈣：天然存在，很多食物中都含有鈣。服用鈣片時搭配維生素D，主要是為了促進鈣質的吸收，若沒有維生素D，鈣不容易被吸收。
補鈣的途徑
補鈣除了服用鈣片，還可從日常飲食中獲得。如新鮮水果和蔬菜、海魚、海蝦等都富含鈣，可以適當多吃。
維生素D和鈣片的關系
維生素D和鈣片相輔相成，吃了鈣片若不攝入維生素D，鈣質就不能很好地被吸收，補鈣效果會大打折扣。
綜上所述，小孩和老人補鈣時要重視維生素D對鈣質吸收的促進作用，可通過合理服用維生素D和從飲食中攝取鈣來達到良好的補鈣效果。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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