如何培養新生兒的規律
如何培養新生兒的規律作息
新生兒出生后對外界變化尚不適應，白天常長時間睡眠，晚上隨意醒來，這讓年輕父母疲憊不堪、精力不足。以下是培養新生兒規律作息的方法：
- 固定睡眠與減少白天睡眠：每天晚上固定時間哄新生兒入睡，白天多與新生兒進行情感交流，減少其睡眠時間。由于新生兒腸胃道發育不完善，需每隔3 - 4個小時喂奶一次，經過一段時間過渡，幫助其養成按時按量吃奶的好習慣。
- 確定起床時間：為養成良好規律，新生兒早晨醒來后應第一時間喂奶。例如固定在早上6點喂奶，以此確定起床時間。如此一天內便有了早晨醒來和晚上入睡兩個固定時間，久而久之，新生兒就能區分白天和晚上。
- 營造日夜不同環境：晚上盡量拉上窗簾，采用較暗光線，可使用小夜光燈；白天及時拉開窗簾，讓光線明亮，讓新生兒感知白天到來，隨后進行喂奶、用溫水洗臉等起床后的活動。同時，要及時更換和清洗新生兒的貼身衣物及床上用品。
通過以上方法，能幫助新生兒建立規律的作息，減輕父母照顧壓力。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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