如何提高兒童的免疫力
如何提高兒童免疫力
有些兒童在成長過程中，外界環(huán)境稍有變化就易出現(xiàn)感冒發(fā)燒等癥狀，穿衣也比普通兒童厚，這是因自身免疫力虛弱導(dǎo)致抗病能力下降。以下是提高兒童免疫力的方法：
飲食與睡眠
- 日常家長應(yīng)讓兒童多吃各類水果和綠色蔬菜，如胡蘿卜、青豆、橙子、草莓等，這些食物富含維生素，能增加體內(nèi)養(yǎng)分，形成抗體阻止病毒入侵。
- 要保證兒童充足睡眠，學(xué)齡前兒童每天約睡10小時(shí)，缺覺會使免疫力降低。
元素檢測與鍛煉
- 帶兒童到醫(yī)院做全面身體元素檢測，若出現(xiàn)缺鈣、缺鋅情況要及時(shí)補(bǔ)充。
- 讓兒童多進(jìn)行戶外運(yùn)動，如騎自行車、跑步、游泳等有氧運(yùn)動，可提高免疫力。
- 飯前讓兒童用肥皂洗手，避免細(xì)菌交叉?zhèn)鞑ァ?/span>
避免二手煙
家中有人吸煙應(yīng)到室外，香煙煙霧含幾千種毒素，長期受煙霧刺激會降低兒童自然排毒系統(tǒng)功能，增加患支氣管炎和哮喘疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
通過合理飲食、充足睡眠、適當(dāng)鍛煉和避免二手煙等多方面措施，可有效提高兒童免疫力。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？