兒童補鈣多久一個療程
兒童補鈣相關知識
易缺鈣群體背景
老人和兒童是易缺鈣群體。兒童生長發育快，對鈣需求比一般人高；老人隨年齡增長，鈣流失日益增多。不同人群鈣吸收情況不同，補鈣時間長短也有差異。
兒童補鈣療程相關要點
補鈣方式
兒童補鈣應食物與藥物相結合。富含鈣的食物有空心菜、白菜、菠菜、豆類、花生、芝麻、牛奶、海帶及海鮮（蝦米、蝦皮、牡蠣、魚類）等。補鈣要選易吸收的鈣劑，葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等人體吸收概率約25 - 30%，碳酸鈣吸收概率達35%以上，氨基酸鈣價格高、溶解度低且不易吸收；液體鈣比固體鈣片更易吸收，建議選乳酸鈣制劑。
補鈣季節
春季和秋季補鈣效果好。春季是孩子骨骼生長黃金季，此時補鈣身體吸收佳；秋季果蔬和海產品豐富，補鈣食物來源多。
補鈣時間
補鈣在早餐后0.5 - 1小時、下午5 - 6點或晚飯后吸收效果更好。
輔助措施
補鈣同時要適量曬太陽或吃少量魚肝油，可幫助腸道對鈣的吸收和代謝，但魚肝油長期食用易中毒。
兒童補鈣需綜合考慮補鈣方式、季節、時間及輔助措施等多方面因素，以達到良好的補鈣效果。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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