懷孕時孕婦非常注重身體健康,會補充鈣、鋅、硒等各種所需物質,其中葉酸是懷孕期間必不可少的。葉酸有利于骨髓中幼細胞的成熟,人體如攝入葉酸不足會引起巨紅細胞性貧血和白細胞減少癥,所以懷孕初期補充葉酸尤為重要。
很多食物含有葉酸成分,例如獼猴桃中葉酸含量達8%,懷孕期間可多吃。但人類從食物中吸收的葉酸含量較少,因此懷孕時期建議服用易吸收的葉酸劑。
懷孕補充葉酸的時間是懷孕前三個月,懷孕初期胎兒開始分裂神經細胞,此時補充充足的葉酸,可使胎兒患神經管疾病的危險概率降低五成到七成。孕婦每天葉酸攝入量控制在0.4毫克即可,攝入過多葉酸會誘發孕婦缺鋅以及造成神經損害等癥狀。
葉酸不能和維生素C一起服用,否則會影響葉酸的吸收率。
補充葉酸需要根據自身情況制定科學的方法,既能保證自身健康,又能幫助胎兒健康生長,同時要避免過量補充造成身體損傷。
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