懷孕吃的葉酸哪種好
懷孕補充葉酸指南
葉酸對孕婦的重要性
懷孕時孕婦非常注重身體健康，會補充鈣、鋅、硒等各種所需物質，其中葉酸是懷孕期間必不可少的。葉酸有利于骨髓中幼細胞的成熟，人體如攝入葉酸不足會引起巨紅細胞性貧血和白細胞減少癥，所以懷孕初期補充葉酸尤為重要。
補充葉酸的途徑
很多食物含有葉酸成分，例如獼猴桃中葉酸含量達8%，懷孕期間可多吃。但人類從食物中吸收的葉酸含量較少，因此懷孕時期建議服用易吸收的葉酸劑。
補充葉酸的時間和劑量
懷孕補充葉酸的時間是懷孕前三個月，懷孕初期胎兒開始分裂神經細胞，此時補充充足的葉酸，可使胎兒患神經管疾病的危險概率降低五成到七成。孕婦每天葉酸攝入量控制在0.4毫克即可，攝入過多葉酸會誘發孕婦缺鋅以及造成神經損害等癥狀。
葉酸服用的注意事項
葉酸不能和維生素C一起服用，否則會影響葉酸的吸收率。
結論
補充葉酸需要根據自身情況制定科學的方法，既能保證自身健康，又能幫助胎兒健康生長，同時要避免過量補充造成身體損傷。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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