5歲寶寶每天的維c多少
5歲寶寶維生素C補充指南
5歲寶寶屬于學齡前兒童，這一階段寶寶身體對營養和維生素的需求較多，尤其是維生素C。許多父母會通過飲食或補充劑為寶寶補充維C。那么，5歲寶寶每天攝入多少維C合適呢？
根據相關營養標準，5歲寶寶每天維C需求量是70毫克。父母可以適當給寶寶補充維C片，但研究表明，過多攝入維C會對身體產生不良影響，如加劇動脈硬化等，因此不可過量攝入。除了補充劑，父母還可通過水果蔬菜為寶寶補充所需維C。
維生素C是人體常見且必需的營養素，對孩子牙齒和骨骼的形成有重要影響。寶寶身體缺乏維C時，牙齒和骨骼會變得脆弱，易發生損傷和折斷。
父母若想為寶寶補充維C，可讓孩子多吃含維C的食物，如西紅柿、南瓜、獼猴桃、胡蘿卜等。需要注意的是，維C并非攝入越多越好，有些父母認為多吃維C片能更好地補充維C，這種認識是錯誤的。
結論：5歲寶寶補充維C要適量，可通過合理飲食與適當補充劑結合，避免過量攝入對身體造成不良影響。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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