產(chǎn)后6個(gè)月怎么減肥
很多的女性在懷孕期間因?yàn)槭沉康母淖儯瑫?huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖。所以生完孩子，很多女性就想著減肥。減肥的過程是非常痛苦的，所以很多女性就想著使用減肥藥物，其實(shí)這是非常不科學(xué)的，容易影響到哺乳。那么產(chǎn)后6個(gè)月怎么減肥？
產(chǎn)后6個(gè)月可以通過節(jié)食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的方法減肥。不可以盲目的吃減肥藥物，這樣對(duì)身體的影響很大。平時(shí)要注意膳食的方法，少吃高脂肪油膩食物，但是不能過度的節(jié)食。可以吃清淡容易消化的食物和粗糧，這樣能防止便秘。
生產(chǎn)后減肥一定要區(qū)分是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，如果是順產(chǎn)6個(gè)月以后可以適當(dāng)?shù)臏p肥，如果是剖腹產(chǎn)必須要在傷口愈合之后再考慮減肥。減肥也要根據(jù)女性的情況來決定，如果是在哺乳期，過度的減肥不僅對(duì)身體有一定影響，還會(huì)導(dǎo)致奶水不足。
產(chǎn)后女性想要改變臃腫的身材，可以在產(chǎn)后調(diào)整飲食，不要過度的營(yíng)養(yǎng)。一些人片面的認(rèn)為增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)增加奶水量，適量的增加營(yíng)養(yǎng)對(duì)女性有好處，營(yíng)養(yǎng)過剩反而會(huì)造成脂肪堆積。在產(chǎn)后要注意適當(dāng)?shù)腻憻挘疫m量的控制飲食，循序漸進(jìn)，以免影響到新生兒的哺乳。
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