兒童增強免疫力吃什么
兒童增強免疫力的飲食建議
飲食與每個人的身體健康息息相關，大人和小孩都不例外。尤其是小孩，從小養成良好的飲食習慣對未來成長大有裨益。由于孩子的抵抗力相對較弱，通過飲食增強抵抗力是較為理想的方式。那么，兒童增強免疫力應該吃什么呢？
一、深色蔬菜
給孩子食用蔬菜時，應優先選擇顏色深的綠葉蔬菜和橙黃色蔬菜。這兩類蔬菜富含胡蘿卜素，食用后可轉化為維生素A。當體內維生素A充足時，孩子不易患上感染性疾病，呼吸道粘膜的抵抗力也會提高，從而降低病毒入侵的幾率。此外，綠色蔬菜中含有的葉酸是合成免疫物質所需的因子，對提高免疫力有很大幫助。
二、豆制品
大豆中的膳食纖維和低聚糖對健康有益，還含有多種改善免疫力的物質，如能抗病毒的皂甙和凝集素，可激活免疫系統。用部分大豆食品代替肉類食物，有助于預防高血壓、高血脂、心臟病、脂肪肝等疾病，對維持免疫系統正常功能也十分有利。
綜上所述，深色蔬菜和豆制品對兒童增強免疫力有重要作用，家長可在孩子的日常飲食中合理安排。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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