寶寶入睡困難按摩哪里
寶寶入睡困難的按摩方法
寶寶睡覺是家庭中的重要事項，若寶寶能安靜入睡且睡眠質量好，家長會十分開心和放心。然而，部分寶寶入睡困難，尤其在入睡階段。本文將介紹寶寶入睡困難時可按摩的部位及方法。
寶寶入睡困難的原因
寶寶體質有“心和肝常有余”的特點，即心肝火旺。心和肝是影響睡眠的重要臟腑，心肝火旺時寶寶入睡特別困難，而心火旺也是睡眠不好的直接原因。
按摩緩解入睡困難的方法
- 按摩部位：按摩寶寶小手臂段的心包經，通常建議按摩手臂上端，若寶寶怕癢，按小臂段亦可。
- 按摩手法：從肘窩開始，用大拇指按揉，每個部位按揉20 - 30下，一個點按完接著按下一個點，無需刻意在意穴位，順著心包經一路按揉即可。
- 關鍵部位及時間：按到內關穴位置（孩子手指在腕橫紋上三指寬處），寶寶一般能安然入睡，按揉時間約3 - 5分鐘。
- 換手按摩：若按揉完一只手寶寶未入睡，換另一只手繼續按揉，直至寶寶入睡。
綜上所述，當寶寶入睡困難時，家長可通過按摩心包經的方法來幫助寶寶入睡。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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