十個月寶寶如何睡整覺
十個月寶寶如何睡整覺
寶寶成長過程中，睡眠至關重要。有些寶寶會出現(xiàn)睡眠不好的情況，這不僅影響寶寶自身，還會給媽媽帶來很大壓力。那么，十個月寶寶怎樣才能睡整覺呢？以下是一些建議：
建立規(guī)律睡眠
寶寶三到四個月以后，晚上一般能睡六個小時不醒，此時半夜喂一次奶即可。隨著寶寶睡覺時間變長，可以讓寶寶適當早點睡覺，以逐漸養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習慣。
培養(yǎng)自主入睡能力
當寶寶困了但還醒著的時候，是讓寶寶入睡的最佳時機。現(xiàn)在很多寶寶和大人一起在床上躺著睡覺，醒來后需大人哄睡。建議讓寶寶學會自己入睡，這樣寶寶再次醒來時也能自行重新入睡。
避免過度疲勞
讓寶寶過度勞累會導致睡眠質(zhì)量下降。當寶寶出現(xiàn)揉眼睛、打哈欠等現(xiàn)象時，表明寶寶想睡覺了，若不讓其睡覺，寶寶可能會哭鬧。白天寶寶有困意時應及時讓其睡覺，因為白天睡不好也會影響晚上的睡眠。
遵循寶寶自身時間表
有些寶寶晚上睡眠時間長，但早上五點就會醒來，媽媽很難調(diào)整寶寶的起床時間。大人應根據(jù)寶寶的睡眠時間來調(diào)整自己的作息。
綜上所述，通過建立規(guī)律睡眠、培養(yǎng)自主入睡能力、避免過度疲勞以及遵循寶寶自身時間表等方法，有助于十個月寶寶睡整覺。
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