兒童吃什么提高抵抗力
兒童提高抵抗力的方法
抵抗力對人體至關重要，良好的抵抗力能幫助人們避免諸多疾病。如今，孩子們在飲食方面較為挑剔，這讓家長們憂心忡忡。以下為您介紹兒童提高抵抗力的方法。
食物選擇
- 牛初乳：營養價值高，含有多種免疫活性成分，能有效提高機體免疫力。
- 水果蔬菜：紅蘿卜、橘子、草莓等富含維生素C及胡蘿卜素，有助于提升免疫力。
- 含鋅食物：如牡蠣、瘦肉、紫菜，補充鋅元素能提高體液免疫，促進疾病恢復。
- 健脾益氣的食物：黃鱔、雞肉、芥菜、油菜、南瓜等，可增強免疫力，媽媽可變換做法給孩子食用。
其他建議
- 多運動，保持營養物質攝入均衡，增強體質。
- 勤洗手，避免接觸致病源，少去人員密集場所，減少生病機會。
- 少吃零食，很多零食對孩子身體并無益處。
綜合采用食物調理、適當運動、良好衛生習慣等方法，能有效幫助兒童提高抵抗力。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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