兒童吃什么提高抵抗力
兒童提高抵抗力的方法
抵抗力對人體至關(guān)重要，良好的抵抗力能幫助人們避免諸多疾病。如今，孩子們在飲食方面較為挑剔，這讓家長們憂心忡忡。以下為您介紹兒童提高抵抗力的方法。
食物選擇
- 牛初乳：營養(yǎng)價(jià)值高，含有多種免疫活性成分，能有效提高機(jī)體免疫力。
- 水果蔬菜：紅蘿卜、橘子、草莓等富含維生素C及胡蘿卜素，有助于提升免疫力。
- 含鋅食物：如牡蠣、瘦肉、紫菜，補(bǔ)充鋅元素能提高體液免疫，促進(jìn)疾病恢復(fù)。
- 健脾益氣的食物：黃鱔、雞肉、芥菜、油菜、南瓜等，可增強(qiáng)免疫力，媽媽可變換做法給孩子食用。
其他建議
- 多運(yùn)動(dòng)，保持營養(yǎng)物質(zhì)攝入均衡，增強(qiáng)體質(zhì)。
- 勤洗手，避免接觸致病源，少去人員密集場所，減少生病機(jī)會(huì)。
- 少吃零食，很多零食對孩子身體并無益處。
綜合采用食物調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、良好衛(wèi)生習(xí)慣等方法，能有效幫助兒童提高抵抗力。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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