月經(jīng)期吃巧克力的危害
月經(jīng)期飲食與護(hù)理注意事項(xiàng)
月經(jīng)期吃巧克力的危害
巧克力深受很多女性喜愛，但在月經(jīng)期間食用并不適宜。巧克力含有大量咖啡因，會(huì)使女性在經(jīng)期變得更加焦慮、煩躁，還會(huì)加重經(jīng)期不適。然而，部分女性不注意，經(jīng)期常吃巧克力，導(dǎo)致身體出現(xiàn)不良情況。
經(jīng)期不宜食用的其他食物
除巧克力外，橘子、竹筍、田螺、芒果、西瓜等食物也會(huì)加重月經(jīng)不適，女性經(jīng)期應(yīng)避免食用。
經(jīng)期適宜的飲食
經(jīng)期女性宜吃微熱食物，多喝開水，可避免痛經(jīng)。同時(shí)，應(yīng)多吃綠色蔬菜和瓜果，補(bǔ)充維生素，提高自身免疫力。
經(jīng)期其他注意事項(xiàng)
月經(jīng)量多的女性需減少外出次數(shù)，避免尷尬。經(jīng)期一般為7天，在此期間，女性要格外照顧自己，不吃涼的和刺激性食物，早晚用溫水刷牙洗臉，可減少經(jīng)期不適。若有痛經(jīng)現(xiàn)象，可用暖寶寶敷肚子或用溫開水洗腳，促進(jìn)血液循環(huán)。此外，女性作息要規(guī)律，身體才會(huì)更健康。
綜上所述，女性在經(jīng)期需在飲食、生活習(xí)慣等方面多加注意，以保障身體健康。
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