什么是第一產程？

第一產程是指從子宮開始出現規律性宮縮到宮頸口完全打開（約10厘米）的過程。這個階段是分娩的起始階段，也是為接下來的生產做好準備的關鍵時期。

初產婦第一產程需要多長時間？

對于初產婦而言，第一產程通常需要11到13個小時，具體時間因人而異。該階段可以細分為兩個部分：潛伏期和活躍期。

• 潛伏期：從規律宮縮開始到宮頸口開大2～3厘米。此階段宮頸擴張較慢，平均每2～3小時擴張1厘米，總時長約為8小時。
• 活躍期：從宮頸口開大2～3厘米到完全打開（10厘米）。此階段宮頸擴張速度明顯加快，通常在4小時左右完成。

第一產程需要注意的事項

為了順利度過第一產程，準媽媽們需要注意以下幾點：

1. 放松心情：分娩前的緊張情緒可能源于對疼痛的恐懼或對自身能力的懷疑。此時應深呼吸，避免屏氣或急促呼吸，盡量保持鎮定。
2. 保存體力：不要在宮頸尚未完全打開時過度用力或大喊大叫，以免消耗體力。接下來的產程才是需要集中精力和力量的階段。
3. 補充營養和水分：分娩需要大量能量。疼痛不嚴重時，可以適量進食高熱量食物（如雞蛋、點心、肉湯等），并注意補充水分，以應對大量出汗。
4. 及時排尿：膀胱內有尿液可能影響分娩進程。因此，無論是否在產床上，只要有尿意都應及時排尿。

背景與擴展信息

第一產程是分娩過程中耗時最長的階段，也是影響分娩是否順利的重要環節。醫學研究表明，初產婦的第一產程通常比經產婦更長，這是因為宮頸擴張和子宮肌肉的適應性較低。

此外，分娩過程中的心理狀態對產程進展有顯著影響。研究表明，保持積極心態和適當放松有助于縮短產程時間。

總結

第一產程是分娩的關鍵階段，初產婦需要合理應對，保持體力和心態的平衡，以確保分娩順利進行。

參考資料

• 世界衛生組織：分娩護理指南
• Mayo Clinic：Labor and Delivery Overview